Deliciosa batida para você perder peso, eliminar a gordura da barriga e ainda acabar com as dores nas articulações!

batida aveia abacaxi

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Além de manter um cardápio saudável, repleto de alimentos considerados funcionais, e apostar nos exercícios físicos, você pode ainda contar com a ajuda de batidas que, atualmente, se tornaram queridinhas por quem está de dieta por permitir várias combinações e evitar que o processo de emagrecimento caia na mesmice.

 

Se sua maior dificuldade é eliminar os quilinhos extras e a gordura abdominal, que tal apostar em uma receita de batida para perder barriga? Esta receita ainda alivia a dor no joelho e articulações, nesse caso, deve-se consumir esta batida diariamente até que a condição melhore. Por outro lado, se quisermos consumi-la para prevenir, basta consumi-la duas ou três vezes ao dia. Confira os ingredientes, seus benefícios e modo de preparo.

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Embora ninguém esteja isento de sofrer algum acidente ou doença que afete o corpo, estes bons costumes podem pelo menos reduzir os riscos.

Neste sentido, hoje queremos recomendar uma bebida muito saudável que, graças às propriedades de seus ingredientes, ajuda a melhorar a sua saúde e funcionamento do organismo.

 

Trata-se de uma batida de aveia, abacaxi e canela, cujos componentes aceleram o metabolismo para emagrecer e são anti-inflamatórios e antioxidantes que conservam os ligamentos dos joelhos e articulações em bom estado. Não deixe de experimentar!

A batida de aveia, abacaxi e canela é uma bebida rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais que contribuem para perda de peso e fortalecimento das articulações para evitar o seu desgaste.
Por seu teor de carboidratos e fibras, é uma excelente opção para recarregar as energias do corpo naqueles momentos em que precisamos melhorar o rendimento físico e mental.

Uma de suas grandes vantagens é que ela não contém muitas calorias, o que permite incluí-la em qualquer dieta sem medo de ganhar peso.

 

Além disso, se a bebermos de forma regular podemos obter um apoio alimentício que reduz a sensação de fome e impede o consumo desnecessário de alimentos pouco saudáveis.

Seus principais benefícios para a saúde, perda de peso e dor nas articulações se devem ao seu alto teor de potássio, magnésio e cálcio, três minerais que fortalecem o metabolismo, principalmente a saúde óssea e articular.

O Abacaxi

 

Também se destaca a bromelina presente no abacaxi, uma enzima muito poderosa que participa na digestão das proteínas e na desinflamação dos tecidos do corpo.

De acordo com as investigações, esta substância atua como um analgésico e anti-inflamatório que serve para reduzir os sintomas de condições crônicas como a artrite e a osteoartrite.

 

Por outro lado, a canela oferece um composto orgânico chamado cinamaldeído, ao qual se atribuem qualidades anticoagulantes e anti-inflamatórias.

 

Como preparar esta batida de aveia, abacaxi e canela?

Os ingredientes para preparar esta batida medicinal podem ser encontrados com muita facilidade no mercado mais próximo.

Além dos que já mencionamos anteriormente, também iremos utilizar um pouco de mel, laranja e amêndoas para potencializar todas as suas qualidades.

 

Ingredientes:

1 abacaxi
1 copo de água (250 ml)
2 colheres de mel (50g)
1 xícara de aveia (50g)
1 copo de suco de laranja (250 ml)
4 colheres de amêndoas trituradas (40g)
1 colher de chá de canela em pó (5g)

Modo de preparo

Para começar, descasque o abacaxi e corte-o em vários cubos.
A seguir, coloque a água para ferver e acrescente o mel quando chegar à ebulição.
Cozinhe a aveia em fogo lento por alguns minutos e deixe-a repousar.
Quando estiver pronta, leve-a ao liquidificador e acrescente também os pedaços de abacaxi.
Bata tudo por alguns instantes e incorpore o mel, o suco de laranja natural e as amêndoas trituradas.
Siga processando em velocidade rápida e, por último acrescente a canela.
Quando estiver pronta, coloque-a na geladeira durante algumas horas para que fique com um sabor mais refrescante.

Modo de consumo

A forma de consumir esta batida dependerá da finalidade com a qual você quer tomá-la. Se for para perder peso, tome 3 vezes no dia, a primeira em jejum pela manhã, a segunda meia hora antes do almoço e a última meia hora antes do jantar.
Mas se você estiver sentindo dores ou padecer uma inflamação nos joelhos, beba-a todos os dias, uma ou duas vezes ao dia, até sentir alívio.
Tomando regularmente, você além de perder peso de forma saudável, pode promover sua saúde, prevenir lesões e fortalecer as articulações. Para concluir, é importante esclarecer que tanto para a perda de peso, quanto a saúde dos joelhos e demais articulações não depende somente deste tipo de batida. É primordial manter uma dieta balanceada, livre de excessos de açúcares, gorduras e processados.

Visto em: site melhor com saúde

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