Dicas para emagrecer: Sopa Detox – emagrece 5 kg por semana!

Sopa de couve – emagrece 5kg por semana!

sopa couve

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Sopa Milagrosa Detox de Couve

 

Essa sopa pode ser chamada de milagrosa, de poderosa, de eficiente, emagrecedora, chame-a como achar melhor, o fato é que ela faz você perder 5kg por semana e é muito recomendada pelos nutricionistas pelo fato de ser rica em nutrientes e vitaminas. Seus ingredientes principais são a couve manteiga e a couve-flor. Saiba que essa é a dieta mais antiga, mais popular que existe e a mais eficaz, além de ser uma das mais recomendadas pra quem precisa perder peso imediatamente, sem interferir na sua saúde.

 

A dieta a base de sopa de couve, dura somente 7 dias, ela é pobre de calorias, mas rica de fibras, de vitaminas, desintoxica seu corpo, estimula a perda do liquido retido, estimula o sistema metabólico e faz você emagrecer 5kg.  Durante o período da dieta, você não deve consumir bebidas alcoólicas, nem alimentos industrializados, ricos de gordura, de sódio, de açúcar e o correto é fazer apenas 1 x por mês, portanto entre uma e outra dieta, você deve dar uma pausa de 3 semanas.

Receita:

3 cenouras (picadas ou em rodelas)

1 maço de aipo (facultativo)

100gr Champignon frescos picados (facultativo)

1/2 couve-flor picada

1 maço de couve manteiga picado

1 cebola pequena picada em cubos ou ralada

1 colher de café de óleo de oliva

1 ou 2 dados de caldo Knorr (eu não coloco porque tem muito sódio)

No lugar do caldo de galinha industrializado, eu coloco na sopa 1 filé de peito de frango cortado em tirinhas bem fininhas para dar sabor.

Para dar mais sabor, use a gosto alho, pimenta, salsinha picadinha (eu abuso dela, ótima para eliminar líquidos)

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Preparo:

Frite a cebola no óleo de oliva e depois vá acrescentando aos poucos, todos os ingredientes picados, vai mexendo até observar um aspecto dourado, acrescente agua suficiente para cobrir os ingredientes e cozinhe em fogo branco por 7 – 10 minutos, antes de desligar o fogo e servir, acrescente os condimentos a seu gosto. Prontinho, bom apetite!

 

Plano da Dieta

A sopa deve ser consumida por 7 dias, sendo 1 prato no almoço e outro no jantar, nos intervalos das refeições, comer uma fruta pequena do seu gosto, se possível escolha as vermelhas e as amarelas, pois são ricas em minerais. Tomar 2 litros de água por dia, para ajudar ainda mais pode escolher uma água aromatizada, clique aqui e veja algumas dicas e receitas de águas aromatizadas. E no café da manha, escolha um detox verde ou um shake de frutas vermelhas, clique aqui para saber as melhores receitas de shakes, podendo ainda comer 2 fatias de pão integral com queijo branco, ou 1 iogurte 0% gordura com 30gr de cereal, fica a sua escolha, o importante é comer de 3 em 3 horas e seguir o cardápio da sopa, veja aqui mais receitas integrais saborosas, nutritivas e bem levinhas que são muito importantes para ajudar na sua Dieta.

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24 comentários sobre “Dicas para emagrecer: Sopa Detox – emagrece 5 kg por semana!

    • Carol ,achei esta receita de Sorvete Detox :01 bnaana picada congelada01 colher de sobremesa de cacau01 colher de amendoas em lascas01 colher de che1 de mel de abelhaColocar as bnaanas no congelador com casca e tudo.Depois de congelada retirar a casca , cortar a bnaana e colocar no liquidificador junto com o cacau.Vai pulsando ate9 virar uma massa igual de sorvete.Colocar por cima as amendoas e o mel .Sere1 que eu posso trocar o lanche da tarde , antes de malhar por este ou e9 muito calf3rico ?Obrigada , bjs

    • Vc leu a reportagem inteira ou foi direto na receita da sopa?
      Claro que não pode comer o restante normalmente, se não, não adianta nada né…

  1. Gostaria de saber para quantos dias é esta receita.
    E ela pode ser batida no liquidificador?
    Posso tomar mais de um prato ou não ?

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