Mingau de aveia emagrece: saiba consumir e anote receita poderosa!

mingau de aveia

Leia também:

Como perder barriga: Tome isto 2 vezes por dia e veja seu corpo desinchar em 30 dias!

Elimine a gordura do Abdômen com este xarope caseiro

GELO DETOX para emagrecer e perder barriga – O eficiente gelo de abacaxi e gengibre faz você emagrecer 5 kg em 4 semanas!
SEGREDOS E DICAS PARA VOCÊ MELHORAR SEU METABOLISMO E EMAGRECER MUITO MAIS RÁPIDO
5 Bebidas DETOX NOTURNAS para desintoxicar o fígado e EMAGRECER!
ESTA SIMPLES RECEITA VAI TIRAR A VONTADE DE COMER DOCES E FACILITAR O SEU EMAGRECIMENTO

Nova Bebida “Seca Barriga” queima gordura e faz EMAGRECER rapidamente 3Kg por Semana!

SOPA DETOX DE ABÓBORA – PERCA 3Kg em apenas 7 dias!
AVEIA E CHIA – UMA COMBINAÇÃO MÁGICA PARA VOCÊ CONSEGUIR UMA BARRIGA SEQUINHA!
VITAMINA TURBINADA DETOX: BANANA COM GENGIBRE!!!
Poderoso Suco de Chia DETOX fez Fernanda Andrade emagrecer 24 Kg!!!
Chá desta planta faz você emagrecer até 1,5 Kg por semana!
Confira os 5 alimentos que ajudam a desinchar a barriga
SUCO ROSA: O NOVO QUERIDINHO DO MOMENTO – AJUDA A PERDER BARRIGA E EMAGRECER ATÉ 2 Kg POR SEMANA!

RECEITA DE SOPA DETOX – EMAGRECE 5 Kg POR SEMANA!

20 RECEITAS INTEGRAIS PARA SUA DIETA! SIMPLES, PRÁTICAS E DELICIOSAS!

Pavê de limão e morango sem bolacha Light – Uma receita saudável, leve e DELICIOSA!

Receita Fit de Mousse Fácil com Gelatina de Uva

35 Receitas saudáveis e saborosas de Tapioca para sua Dieta

Lasanha Light de Frango – Leve, saudável, sem glúten, baixa caloria e bastante proteína! 

Dieta Detox

Dieta da USP

8 Benefícios da Berinjela para emagrecer

 

 

 

 

 

 

Mingau de aveia é a mais nova tendência nos cardápios para emagrecer. A receita tradicionalmente feita pelas avós se tornou queridinha das dietas, graças ao seu poder para secar medidas. Mas esse efeito só acontece se o prato for consumido da maneira certa. E mais: é possível turbinar o emagrecimento apostando em ingredientes potentes para o corpo.

Talvez interesse ler também:
Chá desta planta faz você emagrecer até 1,5 Kg por semana!
Confira os 5 alimentos que ajudam a desinchar a barriga
BEBIDA EMAGRECEDORA: Apenas 1 colher antes das refeições vai fazer você desinchar e emagrecer!
5 Bebidas DETOX NOTURNAS para desintoxicar o fígado e EMAGRECER!
AVEIA E CHIA – UMA COMBINAÇÃO MÁGICA PARA VOCÊ CONSEGUIR UMA BARRIGA SEQUINHA!
VITAMINA TURBINADA DETOX: BANANA COM GENGIBRE!!!
Poderoso Suco de Chia DETOX fez Fernanda Andrade emagrecer 24 Kg!!!
Nova Bebida “Seca Barriga” queima gordura e faz EMAGRECER rapidamente 3Kg por Semana!

 

aveia mingau
Aveia é o ingrediente principal e mais poderoso do mingau para ajudar a emagrecer
Esse poder emagrecedor do mingau vem do seu principal ingrediente. A aveia ajuda a perder peso porque é rica em fibras e garante saciedade, evitando a fome e controlando a compulsão. Além disso, possui minerais importantes como cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e E e proteínas.

 

Todos esses nutrientes também transformam a aveia na melhor amiga da saúde, já que melhora o funcionamento do intestino, facilita a digestão, controla a pressão arterial, diminui colesterol ruim e controla quantidade de açúcar no sangue.

 

Como consumir

Segundo a nutricionista Dra. Andrezza Botelho, o ideal é consumir um prato de mingau pela manhã ou à noite. Ele deve ser usado como café da manhã ou jantar – e não como ceia, aquela última refeição, depois do jantar, que é geralmente indicada em cardápios para emagrecer.

 

Para quem faz exercícios, a especialista garante que o mingau pode ser consumido antes ou depois do treino, sempre dependendo do horário que a pessoa faz as atividades.

“É preciso muito cuidado para não acabar ganhando peso com o mingau. Como ele é muito saboroso e, estando quentinho, acaba apetecendo ao paladar, é muito fácil perder a noção a quantidade. Recomendo um prato raso por dia, três vezes na semana”, explica, ao lembrar que é essencial beber muita água ao longo do dia para que a fibra da aveia não acabe promovendo prisão de ventre.

 

Receita para emagrecer

mingau-de-aveia-emagrece-3

Substituir o leite integral e adicionar canela e goji berry são truques para emagrecer com o mingau de aveia
Os ingredientes tradicionalmente usados no preparo do mingau são aveia, leite e açúcar. Porém, se a ideia é emagrecer com o preparo, é possível fazer algumas trocas e usar outros alimentos que possam turbinar esse efeito.

 

O leite integral pode ser substituído pelo desnatado ou por leite de cereais, de amêndoas, de arroz, água de coco ou mesmo água. Já entre os tipos do grão, o farelo de aveia é o mais indicado para emagrecer, já que possui mais fibras do que as versões em flocos, flocos finos ou farinha. E o açúcar deve ser trocado por adoçante de forno ou ágave.

 

Junte tudo e misture em fogo baixo até formar o mingau. Para aumentar a queima de calorias, a nutricionista indica salpicar canela em pó, que é um termogênico natural capaz de acelerar a perda de peso, ou colocar pedaços de goji berry, uma frutinha pouco calórica que tem ação antioxidante e promove detox no organismo.

mingau-de-aveia-emagrece-4

Consumido do jeito certo e preparado com ingredientes poderosos, mingau de aveia é amigo da dieta!
Visto em: site bolsa de mulher

Leia ainda:

Como perder barriga: Tome isto 2 vezes por dia e veja seu corpo desinchar em 30 dias!

Elimine a gordura do Abdômen com este xarope caseiro

GELO DETOX para emagrecer e perder barriga – O eficiente gelo de abacaxi e gengibre faz você emagrecer 5 kg em 4 semanas!
SEGREDOS E DICAS PARA VOCÊ MELHORAR SEU METABOLISMO E EMAGRECER MUITO MAIS RÁPIDO
5 Bebidas DETOX NOTURNAS para desintoxicar o fígado e EMAGRECER!
ESTA SIMPLES RECEITA VAI TIRAR A VONTADE DE COMER DOCES E FACILITAR O SEU EMAGRECIMENTO

Nova Bebida “Seca Barriga” queima gordura e faz EMAGRECER rapidamente 3Kg por Semana!

SOPA DETOX DE ABÓBORA – PERCA 3Kg em apenas 7 dias!
AVEIA E CHIA – UMA COMBINAÇÃO MÁGICA PARA VOCÊ CONSEGUIR UMA BARRIGA SEQUINHA!
VITAMINA TURBINADA DETOX: BANANA COM GENGIBRE!!!
Poderoso Suco de Chia DETOX fez Fernanda Andrade emagrecer 24 Kg!!!
Chá desta planta faz você emagrecer até 1,5 Kg por semana!
Confira os 5 alimentos que ajudam a desinchar a barriga
SUCO ROSA: O NOVO QUERIDINHO DO MOMENTO – AJUDA A PERDER BARRIGA E EMAGRECER ATÉ 2 Kg POR SEMANA!

RECEITA DE SOPA DETOX – EMAGRECE 5 Kg POR SEMANA!

20 RECEITAS INTEGRAIS PARA SUA DIETA! SIMPLES, PRÁTICAS E DELICIOSAS!

Pavê de limão e morango sem bolacha Light – Uma receita saudável, leve e DELICIOSA!

Receita Fit de Mousse Fácil com Gelatina de Uva

35 Receitas saudáveis e saborosas de Tapioca para sua Dieta

Lasanha Light de Frango – Leve, saudável, sem glúten, baixa caloria e bastante proteína! 

Dieta Detox

Dieta da USP

8 Benefícios da Berinjela para emagrecer

Um comentário sobre “Mingau de aveia emagrece: saiba consumir e anote receita poderosa!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *